之后的几天里，王凡每两rì吞吃一颗壮血丹而不吃其他的任何食物，并开始修炼朱鹮儿留下的莽牛身法，按照莽牛身法第一步的指示开始运功。
莽牛身法的修炼分为七步，每当一步修炼到了小成，就可以开始修炼下一步，这身法前几步比较简单，后面几步修炼起来就有些困难了，朱鹮儿用了两年的时间修炼完了前四步，却在第五步停留了几年的时间，这主要是因为莽牛身法越往后就越复杂。
王凡腰挺直，腿绷紧，缓缓的进行龟息吐纳，运转气血，使得全身都进入了一种全身稳重，丝毫不动的状态。
这种状态是腰马合一，也就是腰与腿的气血力量贯通在一起，这个境界，很难达到，在莽牛身法当中，这就是第一步大成的表现，而王凡，根本没有练习，只是扎了个马步，运转了小半个时辰的龟息吐纳，就做到了！
通过高强度的练力和修炼到了第一步大成的龟息吐纳，王凡对于身体的控制和气血的控制已经达到了一个高度，只是王凡对于功法和修炼还是一知半解，并不知道自己达到了一个什么样的高度。
在做到了腰马合一之后，王凡缓缓向前拖出了一步，脚掌贴在地上，忽然腿一用力，力量运到脚掌之上，就听“噗”的一声，脚掌破开了地面，几块碎石泥土迸溅了起来。
“莽牛身法讲究稳而强，势大力沉，一力降十会，尤其重视下盘。这第二步，脚踏罡斗，名字起的好，施展起来力量也大，这一脚若是踩在人身上，肠子都要挤出来。”
王凡感受这一脚的效果，深深点了点头，另一脚拖着地面划出，狠狠发力，“噗”的一声，又是一片地面被踩爆。
就这样，王凡双脚在地上划来划去，不时的发力，就在院子里留下了一长排的脚印。
因为吞吃了虎豹jīng粹丹，王凡的体力充沛的不像话，气血旺盛的吓人，再加上有龟息吐纳来调整气血，王凡对于身体的控制可以说是随心所yù，学习起莽牛身法来，事半功倍，居然只用了不过几个时辰，就将朱鹮儿当初潜心修炼了几十天才有些效果的脚踏罡斗练到了小成。
“那龟息吐纳，绝不是什么杂书，应该是一本很独到的功法。”
真正的踏入了修炼一途，又亲身修炼了龟息吐纳达到了第一步大成的境界，王凡越发的感觉这龟息吐纳有些奇妙，不像是一本山野书籍，甚至有了重新翻看一下龟息吐纳的yù望，只是可惜这本书籍已经被那李岩拿走了，于是王凡丢掉了这个念头，继续修炼莽牛身法。
一连又施展了五六十次脚踏罡斗，王凡才稍微有了些疲倦的感觉。
朱鹮儿说过，就算是她，一连施展十几次脚踏罡斗，就会筋疲力尽了，因为每施展一次，腰和腿要一齐发力到极致，非常耗费体力。
不过王凡现在气血极为旺盛，虎豹jīng粹丹的药效每时每刻都会渗透进他的体内，渗透进他的气血之中，使得他的体力绵长，而且修炼了龟息吐纳之后，气息也悠长了许多，所以连续施展七八十次脚踏罡斗都没有问题。
王凡稳住气血，扎着马步休息了一下，左腿一拧，膝盖向前猛的一冲，施展出了顶牛撞，不过并没有发出像朱鹮儿那样“砰”的一声闷响。
这顶牛撞是莽牛身法的第三步，
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